#1

dia # 1

Primeiro dia. E a promessa de escrever diariamente o que comi e minhas dificuldades no processo está de pé.

Café da manhã: Nesfit, leite desnatado e uma banana prata
Lanche: Melancia
Almoço: escondidinho de carne moída (aff, moro em casa na qual não posso escolher o menu) com salada. Sobremesa: melancia
Lanche da tarde: uma bisnaguinha com uma colher de chá de requeijão light,  um leite fermentado, um pão francês pequeno e sem miolo com fibras, recheado com queijo, alface, tomate, uma colher de sobremesa de maionese e uma de ketchup, com uma banana
Jantar: um fatia de queijo-minas, uma manga e uma banana.

Tudo bem que exagerei um pouco na quantidade de frutas, mas o importante no momento é ficar longe de guloseimas. Outro ponto positivo: me aborreci em casa e não descontei na comida!!!!!!

=D
Atividade física: 0 Motivo: fechamento de notas
Pontuação: ÓTIMO!